Sily po treningu

W zdrowym ciele zdrowy duch! Możesz polecić dobrego dietetyka w swoim mieście? Znasz najlepszą siłownię w okolicy? Dołącz do dyskusji!
Awatar użytkownika
rowelka
Posty: 59
Rejestracja: 27 lut 2019, 16:13

Sily po treningu

Post autor: rowelka »

Macie jakieś sposoby na to, żeby zmaksymalizować siłę i witalność po treningu? Wiecie, coś, co mnie od razu pobudzi?
Awatar użytkownika
iga
Posty: 28
Rejestracja: 17 cze 2019, 8:52

Re: Sily po treningu

Post autor: iga »

Ja również szukam na to sposobu, bo za każdym razem jak kończę ćwiczenia, to umieram przez pół godziny, a to dużo. Dopiero od miesiąca ćwiczę i jeszcze się nie rozhulałam, ale jednak męczy to, że w trakcie czuje się świetnie, a potem padam. Czytałam o tym https://opinie-konsumentow.pl/nutrigo-l ... -treningu/ środku. Może być?
Awatar użytkownika
kokosz
Posty: 76
Rejestracja: 18 cze 2019, 22:06

Re: Sily po treningu

Post autor: kokosz »

Ja ostatnio zmatowiłam sobie taki materac https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... Sport.html do ćwiczeń w domu. Jestem bardzo zadowolona z efektów mojej ciężkiej pracy. Nie dość że czuje się lepiej to i zaczęłam zrzucać zbędne kilogramy. Polecam każdemu ćwiczyć w domu
Awatar użytkownika
porzeczkowa
Posty: 38
Rejestracja: 27 cze 2019, 17:29

Re: Sily po treningu

Post autor: porzeczkowa »

Mam swoje sposoby na to żeby dobrze funkcjonować po treningu. Jednym z dobrych sposób to są elektrolity po treningu bo świetnie nawadniają organizm i wtedy zdecydowanie lepiej się on regeneruje
Awatar użytkownika
Cesia
Posty: 27
Rejestracja: 18 kwie 2019, 10:22

Re: Sily po treningu

Post autor: Cesia »

Trzeba po prostu stosować dodatkowo odpowiednią dietę i suplementy. Poza tym, aby trening był efektywny, to potrzebny jest dobrej jakości sprzęt i różne urządzenia. Może je zamówić w tym sklepie sportowym https://sklepsportowy.pl/sprzet-fitness . Razem z siostrą postawiłyśmy na fitness i inwestujemy w takie pomoce treningowe, aby lepiej się czuć i wyglądać.
Awatar użytkownika
devill
Posty: 59
Rejestracja: 03 cze 2019, 18:46

Re: Sily po treningu

Post autor: devill »

Każdy organizm jest inny. Jeden potrzebuje mniej czasu na regenerację a u drugiego trwa to dłużej. Dlatego też ważne jest by dbać o organizm także po treningu czy też między kolejnymi ćwiczeniami. Niestety nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i myśli że jak organizm jest bardzo wyczerpany po treningu to znaczy że dany trening był dobry. A okazuje się,że w cale tak nie jest. Możecie poczytać sobie o tym tutaj https://mejores-suplementos.es/.
Awatar użytkownika
mleczko90
Posty: 61
Rejestracja: 02 paź 2019, 15:47

Re: Sily po treningu

Post autor: mleczko90 »

Porzadny posiłek z duża ilością węglowodanów
__________________
https://best-med.pl/psychiatria/
Awatar użytkownika
gemma
Posty: 7
Rejestracja: 12 gru 2019, 9:47

Re: Sily po treningu

Post autor: gemma »

Sport to zdrowie, ale należy uważać żeby nie przedobrzyć :D Znajomy notorycznie ma jakąś kontuzję, ostatnio nawet musiał zrobić sobie usg barku w Gdańsku. Ten człowiek nie zna umiaru.
Awatar użytkownika
Bihoki
Posty: 37
Rejestracja: 13 sty 2020, 15:02

Re: Sily po treningu

Post autor: Bihoki »

Wydaje mi się, że jeśli ktoś z was szuka dla siebie odpowiedniej siłowni bądź klubu fitness w Krakowie to powinien zajrzeć tutaj https://www.energym.com.pl/ . Mają bardzo bogatą moim zdaniem ofertę zajęć, co widać po obszerności samego grafiku i na pewno nie będziecie mieć problemu aby znaleźć u nich coś dla siebie
Awatar użytkownika
merka
Posty: 123
Rejestracja: 06 lis 2019, 15:55

Re: Sily po treningu

Post autor: merka »

Zgadzam się, warto od czasu do czasu odetchnąć, nazbierać sił.. Super sprawdzi się również spacer. Na stronie https://ingrandire-il-pene.com/walk-ben ... e-mentale/ można przeczytać o jego zdrowotnych właściwościach. Ja planuję spacerować codziennie po godzinie.
Awatar użytkownika
gemma
Posty: 7
Rejestracja: 12 gru 2019, 9:47

Re: Sily po treningu

Post autor: gemma »

A gdyby ktoś narzucił sobie zbyt duże tempo i potrzebował fizjoterapi, to mogę polecić jedno dobre miejsce. https://ortopedika.pl/ , mają tam wielu świetnych specjalistów, o czym przekonałam się nie raz ;)
Awatar użytkownika
Kola
Posty: 98
Rejestracja: 21 wrz 2019, 13:21

Re: Sily po treningu

Post autor: Kola »

Trening powinien być dobrany w zależności od naszych możliwości i zaawansowania. Na początku nie warto narzucać sobie zbyt dużego natężenia i tempa, bo kolejnego dnia nie wstaniemy z łóżka. Ja zaczęłam stopniowo. Najpierw biegałam, a dopiero po miesiącu zapisałam się do klubu fitness City Fit https://cityfit.pl/ w którym pomogli mi ogarnąć treningi trenerzy personalne, a później dołączyłam zajęcia grupowe z Tabaty. Teraz czuję się z 10 lat młodsza i też sylwetka fajnie mi się poprawiła, a nawet nie nakładam na siebie dużych rygorów dietetycznych. Warto się przekonać i poświęcić trochę czasu w ciągu dnia dla siebie, nie pożałujecie :)
Awatar użytkownika
mnich33
Posty: 3
Rejestracja: 25 lut 2020, 21:00

Re: Sily po treningu

Post autor: mnich33 »

Każdy na takie siłowni wybiera inne ćwiczenia, inne rady i inne teorię. Na pewno jak ćwiczy często to powinien zajrzeć na elektrostymulatory na https://rehastore.net/pl/43-stymulatory ... mpex-sport , gdzie może bardziej kontrolować swoje wyczyny, aby w pełni być zdrowym i wysiłkowo nie przesadzać właśnie.
Awatar użytkownika
Bihoki
Posty: 37
Rejestracja: 13 sty 2020, 15:02

Re: Sily po treningu

Post autor: Bihoki »

Jeśli chodzicie na siłownię i chcecie szybko budować swoją masę mięśniową może warto byłoby skorzystać z jakiejś sprawdzonej suplementacji? Na przykłąd suplementy creatine tri power są bardzo przydatne i pomocne w szybkim budowaniu sylwetki. Sporo takich produktó znajdziecie w sklepie Body Shock i jak najbardziej polecam wam sprawdzić ich ofertę
Awatar użytkownika
Jowita
Posty: 4
Rejestracja: 03 mar 2020, 17:10

Re: Sily po treningu

Post autor: Jowita »

Dokladnie tak.
Awatar użytkownika
Wojtek
Posty: 4
Rejestracja: 03 mar 2020, 18:02

Re: Sily po treningu

Post autor: Wojtek »

Jestem tego samego zdania co poprzednicy. Prowadzenie zdrowego trybu zycia to jedno ale nie mozna sie przy tym zbyt nadwyrezac. Ludzie lubia ogladac kanaly w sieci poruszajace temat chodzenia na silownie. Trzeba sobie zdac sprawe z jednego, nie zostaniemy w krotkim czasie jakims mega silaczem bioracym 100 kg na klate. Do wszystkiego potrzeba dyspypliny, czasu oraz systematycznosci. Jesli stwierdzimy po jakims czasie, ze to jednak nie jest dla nas najkorzystniejsze wyjscie to zacznijmy szukac alternatyw. Jedna z bardziej popularnych jest fitness, oferowany przez wiele klubow w calym kraju - www.stacjanowagdynia.pl/fitness-gym Na miejscu mozna poznac fajnych ludzi i milo spedzic czas. Wymarzone efekty osiagniemy w podobnym tempie.
Awatar użytkownika
wakacje
Posty: 36
Rejestracja: 07 sty 2020, 16:43

Re: Sily po treningu

Post autor: wakacje »

Utrata sił nie jest problemem jeśli robimy to co lubimy. Często początkujący sportowcy nie chcą inwestować w ubrania i odzież sportową ale dzięki temu będziemy moim zdaniem bardziej zmotywowani do aktywności. Gdy ubierzemy się ładnie to od razu chce się ćwiczyć. Ciekawą ofertę ma Everlast sklep. Dobrej jakości sprzęt i akcesoria w sporcie to podstawa. Myślę, że to ciekawa propozycja.
Awatar użytkownika
AdamPiotr22
Posty: 7
Rejestracja: 20 sty 2020, 10:07

Re: Sily po treningu

Post autor: AdamPiotr22 »

Bardzo ważna jest regeneracja. Bez tego nie ma szans, żeby mieć siły na kolejny trening. Tu macie fajny materiał o tym, jak odpoczywać po wysiłku: https://www.runners-world.pl/trening/Re ... niu,5513,1
Awatar użytkownika
mieszkanka100
Posty: 37
Rejestracja: 30 sty 2020, 19:07

Re: Sily po treningu

Post autor: mieszkanka100 »

Jeżeli chodzi o trening to na pewno przydadzą się również gumy https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pture.html są niezastąpione przy rozgrzewce, warto sie nimi zainteresowac aby zdrowo ćwiczyć.

rozwiertak maszynowy
Awatar użytkownika
Jula
Posty: 148
Rejestracja: 17 mar 2020, 18:46

Re: Sily po treningu

Post autor: Jula »

Trzeba ćwiczyć rozważnie bo nietrudno o kontuzję. Ważny jest też dobór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jak np takie akcesoria do ćwiczeń w postaci gum treningowych czy maty do ćwiczeń. Taka mata pozwoli na bezpieczne i wygodne wykonywanie treningów - tutaj https://sklep.spokey.pl/pol_m_OUTLET-665.html można zakupić takie akcesoria i sprzęt w dobrych cenach. Ja ostatnio poluję na rolki ponieważ jazda mnie bardzo relaksuje po pracy :)
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 9
Rejestracja: 18 lut 2020, 13:49
Lokalizacja: Warszawa

Re: Sily po treningu

Post autor: ectatend »

Myślę, że warto korzystać ze sprawdzonych sklepów jeśli chodzi o pole dance. Ja swój strój kupiłam tutaj: https://flyingrose.pl/odziez-sportowa-i ... pole-dance i jestem zadowolona.
Awatar użytkownika
fomo
Posty: 1
Rejestracja: 15 lip 2020, 16:01

Re: Sily po treningu

Post autor: fomo »

jak chcesz sobie zwiększyć siłę i energię to może zacznij stosować kreatynę? W ogóle fajne odżywki różnego rodzaju masz na mocnesuple.pl więc sobie przejrzyj asortyment bo sporo tego i cenowo całkiem nieźle

dehn b+c
Józia

Re: Sily po treningu

Post autor: Józia »

Uprawiając sport i treningi siłowe na pewno odwiedzać od czasu do czasu sklep z odżywkami - https://swiatsupli.pl/ Można tam znaleźć to co wspomoże Was w walce o wymarzoną sylwetkę. Do tego również można znaleźć także witaminy, zioła czy składniki mineralne, które są niezbędne do zachowania zdrowia.
Aluś

Re: Sily po treningu

Post autor: Aluś »

Warto trenować. No i trzymać się diety, a w osiągnięciu wymarzonej sylwetki pomogą nam odpowiednie odżywki i suplementy. Takie suplementy warto dobierać do swoich potrzeb aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Zajrzyjcie tutaj https://7-nutrition.com/ - znajdziecie tutaj wszelkie odżywki i suplementy na które warto rzucić okiem. Pod każdym produktem jest jego opis wraz z przeznaczeniem także myślę że tutaj wybierzecie dla siebie odpowiednie suplementy do treningów.
Żeliichca

Re: Sily po treningu

Post autor: Żeliichca »

Jeśli dużo ćwiczycie i aktywnie to koniecznie musicie pomyśleć o odpowiedniej diecie, firma caterngowa Diety Treningowe oferuje fajne diety pudełkowe dla osób aktywnych. Działają w wielu miastach w Polsce, więc wiele osób może skorzystać.
Kacoś

Re: Sily po treningu

Post autor: Kacoś »

W przypadku kiedy będziecie potrzebowali dobrej jakości sprzętu sportowego to na pewno warto tutaj zwrócić uwagę na oferte przygotowaną przez sklep Bushido Sport w którym będziecie mogli znaleźć szereg propozycji, akcesoriów i jednocześnie sprzętu do uprawiania sportów kontaktowych. Dlatego warto zajrzeć na stronę internetową https://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyme ... e-186.html gdzie będziecie mogli na przykład znaleźć również worki treningowe wysokiej klasy, które pozwolą się wyładować po ciężkim dniu w pracy i uwolnić od stresu. Pozdrawiam i dajcie znać na co się zdecydowaliście, ja życzę udanych treningów!

sztuka konwersacji czyli jak przerwać niezręczną ciszę ebook
małgośka1

Re: Sily po treningu

Post autor: małgośka1 »

Ja jeżdżę na rowerze bo to mój ulubiony rodzaj ćwiczeń. Bardzo duży wybór różnych modeli rowerów ma w ofercie sklep rowerowy kielce: https://www.metrobikes.pl/ . Warto do nich w wolnej chwili zajrzeć. Myślę, że bez problemu doradzą Ci też odpowiedni wybór. Dokupisz u nich też wszystkie potrzebne akcesoria rowerowe.
akmaciuś

Re: Sily po treningu

Post autor: akmaciuś »

Musisz mieć odpowiednio dopasowaną dietę. Skonsultuj się z dietetykiem sportowym :) Ja postawiłem na taką opiekę i bardzo sobie chwalę możliwość konsultacji. Każdy organizm jest inny, dlatego tutaj musisz podziałać indywidualnie. Ja oprócz treningów personalnych na siłowni, kupiłem również sprzęt https://kronos-shop.pl/ i robię cardio po w wolnym czasie :)
miła

Re: Sily po treningu

Post autor: miła »

ostatnio często ćwiczę na rowerku spinningowym https://www.sferis.pl/rower-spinningowy ... 710461jest świetny, przyjemne mi się go używa, jest cichy, solidnie wykonany _________________________________________________________________
Klupieć

Re: Sily po treningu

Post autor: Klupieć »

Fajnie po treningu sprawdza się tlenoterapia. To coś takiego, że wchodzi się do komory hiperbarycznej na jakiś czas i przebywa się w bardziej dotlenionym miejscu. Przyspiesza metabolizm, poprawia regeneracje, ogólnie wpływa na zdrowie. Całkiem fajne rozwiązanie. Czasami bywam tutaj: https://siregeneracji.pl/tlenoterapia/. Moim zdaniem daje to całkiem niezłe rezultaty.
sukienka1

Re: Sily po treningu

Post autor: sukienka1 »

Planuję zrzucić kilka kilogramów i zastanawiam się, jak się za to zabrać. Przede wszystkim zależy mi na niskokalorycznych zastępnikach różnych produktów spożywczych. Jak sądzicie, czy dobrym wyborem będą takie wysokobiałkowe naleśniki: https://swiatsupli.pl/nalesniki-wysokobialkowe/c321 ?
Violuśka

Re: Sily po treningu

Post autor: Violuśka »

Jak to mówią w zdrowym ciele zdrowy duch. Bardzo dużo jest w tym powiedzeniu prawdy. Właśnie dlatego wiele z nas dziennie uczęszcza na siłownie albo uprawia różne sporty. Wszystko po to by nasza kondycja fizyczny była na dobrym poziomie. Czy po wyczerpującym treningu nie macie ochoty na przekąskę ?Zawsze z sobą mamy batony proteinowe , które nie dość ,że są smaczne to także pożywne.
ODPOWIEDZ