Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Wszystko o gotowaniu, przepisach, dietach i restauracjach.
Awatar użytkownika
erka
Posty: 171
Rejestracja: 06 lis 2019, 15:56

Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: erka »

Lato coraz bliżej, a co za tym idzie - każda kobieta chciałaby się pozbyć zbędnych kilogramów. Ja sporo ćwiczę na siłowni, ale niestety mam problem ze zdrowym odżywianiem. Macie dla mnie jakieś rady?
Awatar użytkownika
merka
Posty: 123
Rejestracja: 06 lis 2019, 15:55

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: merka »

Tutaj bardzo ważna jest też regularność.. 5 małych porcji na cały dzień, w równych odstępach czasu. Stosujesz tę zasadę?
Awatar użytkownika
erka
Posty: 171
Rejestracja: 06 lis 2019, 15:56

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: erka »

Niestety nie.. sęk w tym, że większość czasu spędzam w pracy, potem siłownia - dlatego nie mam czasu na jedzenie. Rano jem owsiankę, a następny posiłek dopiero wieczorem, przed snem.
Awatar użytkownika
merka
Posty: 123
Rejestracja: 06 lis 2019, 15:55

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: merka »

Sama sobie odpowiedziałaś na swoje pytanie :) Musisz zmienić nawyki żywieniowe, bo widac że w tym cały problem. Skoro nie masz czasu na gotowanie, to może catering dietetyczny? Ja osobiście korzystam z oferty https://bodychief.pl/dieta-pudelkowa/wroclaw Dania są smaczne, różnorodne a co najważniejsze - jem regularnie, o stałych porach. Myślę, ze właśnie taka dieta rozwiąże Twój problem.
Awatar użytkownika
Zegarmistrz
Posty: 41
Rejestracja: 29 mar 2020, 21:30

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Zegarmistrz »

Samemu ciężko jest wszystko planować, wyliczać itd. Trzeba mieć też na to czas. Dużo łatwiejszym rozwiązaniem jest zamówić dietę pudełkową z dietą fit. Tutaj https://hfood.pl/ zobaczcie sobie ich diety. Z nimi będzie Wam dużo łatwiej schudnąć.
Awatar użytkownika
devill
Posty: 59
Rejestracja: 03 cze 2019, 18:46

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: devill »

Niestety tak to już jest, że jak się zbliża lato to chcemy wyglądać rewelacyjnie dlatego też decydujemy się na przejście na jakąś dietę. Warto się zastanowić na jaką dietę się zdecydujemy i gdzie będziemy ją zamawiać. Według mnie bardzo dobry catering dietetyczny znajdziemy tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/katowice . Kilkoro moich znajomych korzysta z ich usług i są bardzo zadowoleni bo jedzenie mają smaczne i zdrowe
Awatar użytkownika
matyldamatras
Posty: 7
Rejestracja: 21 kwie 2020, 16:49

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: matyldamatras »

Ja polecam apkę Lewandowskiej. Wiele osób się nabija, ale jeśli trzymasz się diety i ćwiczysz to naprawdę działa!

g cbn
Awatar użytkownika
night
Posty: 59
Rejestracja: 27 cze 2019, 11:48

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: night »

No na pewno trzeba stare nawyki przetworzonego jedzenia odrzucić, bo inaczej waga nam nawet o kg się nie ruszy. To po pierwsze. Po drugie, możemy zamówić gotową dietę na przykład tutaj https://afterfit-catering.pl/trojmiasto i to też będzie dla nas sposób na schudnięcie. Jednak muszę powiedzieć, że najwięcej to ja bym się spodziewała po połączeniu i diety i ćwiczeń.
Awatar użytkownika
Jula
Posty: 148
Rejestracja: 17 mar 2020, 18:46

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Jula »

Ruch to zdrowie a oprócz tego dieta i odpowiednia bielizna. Ostatnio własnie znalazłam taki sklep z bielizną 2 w 1 , chodzi o to że nie dość ,że komplet takiej bielizny wyszczupla i zwalcza cellulit to jeszcze świetnie prezentuje się na każdej sylwetce. Ten sklep http://orirose.pl/ ma wiele rozmiarów i dobrych krojów dla każdego
Awatar użytkownika
tereniwa
Posty: 51
Rejestracja: 15 maja 2020, 10:36

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: tereniwa »

Może powinnaś skorzystać z cateringu dietetycznego? Np w https://fitwomancatering.pl/ możesz sobie zamówić dietę slim, która jest tak rozpisana żeby zredukować wagę w zdrowy sposób. Na pewno będzie to dużo bardziej przyjemniejsze dla Ciebie, niż jakbyś miała sama siedzieć w kuchni i gotować.
Awatar użytkownika
bluetwilightstorm
Posty: 56
Rejestracja: 17 mar 2020, 15:55

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: bluetwilightstorm »

Czasami po prostu samo odchudzanie i treningi to za mało, może zostać cellulit, dlatego ja tutaj polecam fale uderzeniowa w klinice dermed w Krakowie świetny zabieg i bardzo skuteczny.
Awatar użytkownika
Jula
Posty: 148
Rejestracja: 17 mar 2020, 18:46

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Jula »

Ruch to zdrowie a oprócz tego dieta i odpowiednia bielizna. Ostatnio własnie znalazłam taki sklep z bielizną 2 w 1 , chodzi o to że nie dość ,że komplet takiej bielizny wyszczupla i zwalcza cellulit to jeszcze świetnie prezentuje się na każdej sylwetce. Ten sklep http://orirose.pl/ ma wiele rozmiarów i dobrych krojów dla każdego
Awatar użytkownika
Lara72
Posty: 6
Rejestracja: 25 cze 2020, 18:57

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Lara72 »

Gdy dotyczy Cię właśnie ów temat to miej na uwadze, iż znam miejsce, gdzie możesz znaleźć o wiele więcej wyjątkowo wartościowych informacji na owy temat. Rekomenduję w wolnej chwili bo rzeczywiście warto według mnie - http://prislusenstvigastro.cz .
Awatar użytkownika
Maja44
Posty: 8
Rejestracja: 07 lip 2020, 17:52

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Maja44 »

Kiedy frapuje Cię ten temat to zdecydowanie przeczytaj ten wpis. Z doświadczenia uważam, że wyszukasz tu wszystkie najpotrzebniejsze zagwozdki. Najmocniej polecam - http://kuchniaibar.pl .
Awatar użytkownika
tereniwa
Posty: 51
Rejestracja: 15 maja 2020, 10:36

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: tereniwa »

Mnie się wydaje, że najlepiej będzie jak skorzystasz z cateringu dietetycznego. Ja tak miałam, że jak sobie gotowałam to zawsze musiałam podjeść, posmakować i przez to przybywało mi dodatkowych kilogramów. Ale właśnie któregoś postanowiłam, że zamówię sobie testowo kilka dań z https://fitcat.pl/ i sprawdzę. I muszę przyznać, że tak się już przyzwyczaiłam, że teraz sobie nie wyobrażam żeby samej gotować, wolę ten ten spędzić już zupełnie inaczej.
Awatar użytkownika
Diffide
Posty: 21
Rejestracja: 27 sty 2020, 10:05

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Diffide »

Z tym że odchudzanie to nie tylko dieta - jest ona ważna ale nie tylko. Dodatkowo ważny jest ruch i na pewno teraz warto też korzystać z tego typu zabiegów https://klinikamiracki.pl/liposukcja-kl ... niekcyjna/ Dzięki nim redukcja wagi będzie szybsza a ciałko nie straci na jędrności
Awatar użytkownika
Zegarmistrz
Posty: 41
Rejestracja: 29 mar 2020, 21:30

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Zegarmistrz »

Ja nie lubię i po prostu nie umiem gotować więc catering dietetyczny to dla mnie najlepsze rozwiązanie. Myślę o zmianie diety na paleo - https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/paleo Chciałabym jej spróbować i zobaczyć jak mój organizm na nią zareaguje.
Awatar użytkownika
emmerich.santos
Posty: 4
Rejestracja: 19 wrz 2020, 13:32
Lokalizacja: Lublin

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: emmerich.santos »

Trzeba się zdrowo odżywiać, tak aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

angielski indywidualnie warszawa
Józef G.

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Józef G. »

Spróbuj ograniczyć alkohol, zastąp go np wodą, albo pij wino bezalkoholowe :)
Krążek

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Krążek »

Dieta jest ok, ale mnie nie pomogła schudnąć - miałam spory problem z cellulitem . Osobiście jestem zwolenniczką bielizny antycellulitowej zakupionej na http://orirose.pl/ Ich materiał jest bardzo przyjemny w dotyku, dlatego lubię ją nosić do snu. Pierwsze efekty można zauważyć dosyć wcześnie, ponieważ ta bielizna delikatnie masuje okolice miejsc w których jest cellulit. Noszę już ją od 3 miesięcy i cellulit znika :)
Awatar użytkownika
delta
Posty: 57
Rejestracja: 29 maja 2020, 8:11

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: delta »

Na pewno odpowiednia dieta, to jest najważniejsze. Z pewnością siłownia też pomoże albo jakikolwiek inny ruch. Można również ćwiczyć w domu. Ale wtedy warto również pamiętać, o tym aby stosować rożnego rodzaju aminokwasy czy mikroelementy, które po prostu regenerują nasze ciało po treningu, dlatego ja regularnie stosuję https://bodyshock.pro/pl/menu/aminokwas ... a-233.html i jest ok, jest naprawde dobrze.
Awatar użytkownika
bluetwilightstorm
Posty: 56
Rejestracja: 17 mar 2020, 15:55

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: bluetwilightstorm »

Przede wszystkim treningi i cwiczenia i do tego jakieś dobre spalacze tłuszczu https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... -tluszczu/ bez spalaczy tłuszczu ani rusz... Spalacze tłuszczu zwiększają aktywność psychoruchową i poprawiają wydolność. Po ich spożyciu masz więcej energii do działania, jesteś pobudzony, znacznie mniej intensywnie odczuwasz zmęczenie. Wiec całkiem spoko brzmi, prawda?
Kaśka.Kocer1980

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Kaśka.Kocer1980 »

Żeby wiedzieć co i jak jeśc - sa dietetycy :D Najlepiej zamów sovie catering i w ogóle nie zaprzątaj sobie tym głowy. Jak jeszcze nie zdecydowałaś się to polecam Ci:
1. https://powermeal.pl/catering-dietetyczny/wroclaw/
2. https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/wroclaw/
Reśka

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Reśka »

W takim razie jeżeli szukacie fajnych propozycji, jak Dieta pudełkowa w Warszawie to ze swojej strony śmiało tutaj mogę polecić Wam do sprawdzenia SportFoodBox. Mają naprawdę fajny wybór diet zarówno Wege Fit, Classic Fit, ale i do tego SirtFood Adele która jest nowością ale o której jest coraz głośniej i ma naprawdę duże grono zwolenniczek :)
Awatar użytkownika
melorka
Posty: 28
Rejestracja: 26 mar 2020, 8:20

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: melorka »

To moze warto do dietetyka isc? Ja byłam jakis czas temu na wizycie w klinice leczenia otylosci https://odchudzanie.medicover.pl/ znajoma poleciła mi to miejsce, maja spore doświadczenie w leczeniu nadwagi, bardzo fajne jest to, ze staraja sie znalezc przyczyne tycia , dzieki temu mozna skutecznie z tym walczyc
Lińka

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: Lińka »

Pijcie wodę. A jak juz pijecie wodę to pijcie jej dużo. Ja mogę Wam polecić Staropolankę. Jest dobrze zmineralizowana i fajnie gazowana. Jesli sie na nia zdecydujecie to wezcie jej za 10 zł. Zrobcie tak bo wtedy mozecie uczestniczyc w losowaniu na https://tiny.pl/rv5mk . Rejestrujecie paragon i wtedy jest szansa by wygrac kase.
oliś922

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: oliś922 »

devill pisze: ↑20 kwie 2020, 14:50 Niestety tak to już jest, że jak się zbliża lato to chcemy wyglądać rewelacyjnie dlatego też decydujemy się na przejście na jakąś dietę. Warto się zastanowić na jaką dietę się zdecydujemy i gdzie będziemy ją zamawiać. Według mnie bardzo dobry catering dietetyczny znajdziemy tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/katowice . Kilkoro moich znajomych korzysta z ich usług i są bardzo zadowoleni bo jedzenie mają smaczne i zdrowe
Dzięki, ja polecam ten - https://www.zdrowycatering.pl/ :D
ansż

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: ansż »

Dieta, sen, ruch :) Możesz rozważyć jeszcze stosowanie bielizny uciskowej by maskować niedoskonałości. Zerknij sobie tu na stronę producenta takiej bielizny https://veera.pl ale głównie to musisz po prostu dbań o deficyt kaloryczny :) a nie jak się odżywiać, tylko ile ;))
owiś0443

Re: Chcę schudnąć - jak się odżywiać?

Post autor: owiś0443 »

W takim razie, jeżeli będziecie na etapie poszukiwań ciekawych propozycji diet, w tym również takich, jak dieta odchudzająca, to tutaj zdecydowanie warto zwrócić uwagę na ofertę przygotowaną przez https://torbasmaku.pl/ , z których korzystam i naprawdę jestem mega zadowolona. Warto sprawdzić i oczywiście mam nadzieję, że będziecie w stanie odbudować swoje jelita i oczywiście florę bakteryjną.
ODPOWIEDZ